po wakacjach ułoz diete i braki uzupełnij gainerem a na wakacjach staraj sie jak najlepiej odzywiać Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2008-07-12 14:00:54
http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html poczytaj, uloz diete i daj do sprawdzenia, odzywkami nie zawracaj sobie narazie diety, skup sie na diecie i treningu
w krótkim czasie to możesz zrobić z siebie w chuyy prosiaka. ułóż dietę sam, wg zapotrzebowania które obliczysz sam. kopiowanie innych jak widzisz nie wyszło Ci na dobre. pzdr/
Ułóż dietę. Ucz się poprawnej techniki, ćwicz pod okiem instruktora bądź kogoś doświadczonego. Jedyne co możesz stosować to odżywki wedle wymogów odżywiania oraz suplementy typowo prozdrowotne witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze... Tu nic nie dzieje się szybko, a tym bardziej nie za sprawą suplementów, wyniki liczy się w miesiącach, a te wymierne [...]
Nie liczy się jedynie kaloryczność, lecz także zawartość b, ww, t w posiłkach... Dla przykładu chipsy są bardzo kaloryczne, a jedynie się od nich tyje. Ułóż dietę z prawdziwego zdarzenia, a i z tego co widzę nawet nie wiesz czym tak naprawdę jest gainer, poczytaj tematy podwieszone "sezon" itp.
i tak wezmiesz mimo, ze wszyscy ci napisza ze zle robisz wiec juz wez sobie sama mete. Na pierwszy cykl nie potrzebujesz wiecej od tego i tak urosniesz. Dokup do tego oslonki, witaminki, bialko i odblok, uloz diete wysokobialkowa. Mete wpieprzaj 15- 20 mg kazdego dnia czyli 3-4 tabletki. Wyjdzie jakies 4 tygodnie.
80% opisu produktu na allegro to bzdury;/ Także lepiej zacznij czytac SFD. Najpierw ułóż diete na redukcje czy tam jak chcesz rzeźbe a potem kup jakis spalacz czy cuś. Rozumiem że jestes lekko zalany fatem??
Zapoznaj się z informacjami zawartymi w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Kluczem do sukcesu jest przede wszystkim odpowiedni sposób odżywiania, który w połączeniu z aktywnością fizyczną przyniesie oczekiwane rezultaty . Zarejestruj się, ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia do odpowiedniego działu.
"NIE to jest stak kreatynowy, wiesz kiedy ? conajmniej za rok To sa rózne kreatyny w jednej odżywce, tak więc najpierw trzeba spróbowac samą kreatyne a dopiero potem stak kretynowy. Na samą krete proponuje od ok.9miecha" prawdą jest że odżywki to tak za rok. ale po roku mozesz zacząć od massacry nie musisz wcale samej kreatyny brać [...]
ja tez chcem wiele rzeczy zapraszam do odzywiania posty podwieszone, ułóz diete redukcyjną, do tego trening na rzezbe + aeroby + kofeina/jakis spalacz ewentualnie z mocniejszych to eca.